Online-Kurs

Sechzehn Einheiten:

1. Wie entsteht Stress?

2. Welche individuellen Stresstrigger habe ich und welche Strategien zur Vermeidung gibt es?

3. Wie wirkt sich Stress auf meine Leistungsfähigkeit und meine Gesundheit aus?

4. Was beeinflusst meine Handlungen / Reaktionen?

5. Was ist Resilienz? Wie kann mir Resilienz helfen, leistungsfähig, agil und gesund zu bleiben?

6. Vorstellung von neun Resilienzfaktoren und deren Nutzen für die Praxis.
Jeder Resilienzfaktor wird in einer gesonderten Einheit beleuchtet.

7. Präventionsbewusstsein / Typische Stressoren im Kanzleialltag – Ergebnisse der IFB-Studie Anwaltschaft 4.0. – Welche Möglichkeiten gibt es, den speziellen Business-Stressoren entgegenzuwirken? – Integration ins Daily Business.

8. Wie schaffe ich es, nachhaltig zu relaxen und zu entspannen?
Vorstellung von diversen Techniken